#최근 식단4 #5kg만 빼자 # 다이어트

#계란샌드위치
마요네즈 안 넣고 무가당 요거트
넣었는데 맛있다
소금, 후추로 간하고 사과는 최대한 많이 넣기

#베이글오픈샌드위치
파리바게트에서 산 블루베리 베이글로 오픈 샌드위치
만들어 먹었다
바삭바삭한 빵이 먹고싶어서 반으로 잘라서
바짝 구웠는데 꿀맛
생각보다 블루베리 맛도 많이 나고 안 질겨서
좋았다 앞으로 종종 사먹어야지

#양배추오믈렛
양배추 오믈렛 만들기도 쉽고 배도 불러서 완전 추천

집 앞 마트에서 목살 할인 행사 하길래 사왔다
점심에 먹은 샐러드는 레드 와인 식초 너무 많이
뿌려서 짜고 새콤해서 할라피뇨 다 빼고 먹음

#서브웨이이탈리안비엠티아보카도
인터넷에서 보고 따라 주문했는데
너무 맛있었다 진짜 꼭 먹어야 됌
앞으로 서브웨이 가면 저것만 먹을거야
이 날 서브웨이 배 터지게 먹어서 그런지
소화가 안되서 저녁을 굶었는데
오히려 군것질을 너무 많이 하게 되더라
조금이라도 저녁 꼭 챙겨먹기
고디바 초콜릿 처음 먹어봤는데 왜 초콜릿
명품인지 바로 이해함

엄마랑 올레길 7코스 걷기로해서 아침에 닭가슴살 바
간단히 먹고 2-3시간정도 걷다가 배고파져서
점심 먹으러갔다
화고는 서귀포 맛집이라고 유명해서 들어보긴
했던 곳이다 근데 이제까지 집이랑 멀어서
갈 일이 없었는데
마침 이 식당이 올레길 근처였고
친구가 추천해서 가봤다
고기 육즙 장난아님
나 혼자 300g은 먹은 듯?
그래도 양심에 찔려서 밥은 2숟가락도 안 먹음

금요일에 소고기 사서 반 먹고 남은 고기는 냉장고에 나뒀는데 색이 변하려고 하길래 얼른 구워먹었다
어제는 돼지고기, 오늘은 소고기 닭고기
살이 안 빠지겠는데

#닭가슴살야채볶음
2인분 기준으로
닭가슴살 2덩이 잘게 찢어서 굴 소스 2T, 스라라차 3T, 각 종 야채 넣고 볶으면 끝!
만드는 데 10분도 안 걸리고 매콤하고 짭짤해서
상추에 싸먹으면 간 딱 맞는다
먹다보니 너무 배불러서 고구마는 반 개만 먹었음
남은 건 내일 먹어야지